春季聊健康：春季常见疾病的防护与调整

图文/ 治未病科 何玉珊主治医生

春回地面，万物复苏，百虫惊走，百病始发。春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，疾病的发生相通与气温波动、湿度加多、病毒细菌孳生等关系。因此，作念好春季的养生保健对防护疾病与关切健康尤为遑急。

1. 过敏性鼻炎（春季花粉症）

原因：植物花粉的大齐开释，尤其是一些常见的过敏原如树木花粉、草地花粉以及杂草花粉等。

防护与调整：

幸免花粉岑岭期出门：尽量幸免在朝晨和薄暮，花粉浓度较高的时代出门。

捎带口罩：在花粉季节捎带口罩，减少花粉的吸入。

药物调整：症状严重者不错使用抗组胺药物、鼻喷剂等药物缓解。

2. 春季过敏性结膜炎

原因：春季花粉飘散，引起眼部过敏性反馈，导致结膜炎。

防护与调整：

眼部卫生：醒目勤洗手，幸免用手揉眼睛。

捎带墨镜：戴墨镜可减少花粉的入侵，有助于减少花粉的刺激。

眼药水：使用抗过敏眼药水不错有用缓解症状。

3. 呼吸说念感染

原因：春季气温波动大，病毒容易在这种环境下孳生、传播。常见的病原体包括流感病毒、腺病毒等。

防护与调整：

勤洗手，戴口罩：平常用肥皂和净水洗手，尽量减少到东说念主员密集的众人风景活动，过问众人风景应捎带口罩。

保握透风：保握室内空气敞开，减少病毒、细菌孳生的契机。

实时就医: 发现伤风症状要实时就医，幸免病毒扩散。

4. 春季疲倦空洞症

原因：春季气温慢慢回升，东说念主体需要顺应新的环境，春季的气温变化大，就易导致东说念主体疲倦。

防护与调整：

合理饮食：多摄入富含维生素、矿物资的食品，保握养分平衡。

轨则作息：保握邃密的作息民俗，保证足够的睡觉。

抑遏畅通：适量的户外磨练有助于升迁免疫力。

结语

春季是一个充满渴望的季节，同期也伴跟着一些常见的疾病的出现。在万物复苏、满足温存的春日，咱们在抚玩大当然好意思好的同期，更要珍藏本身的健康，醒目防护，平衡饮食、合理畅通、保握足够睡觉、幸免去东说念主多的众人风景、保握邃密的心态！弃取科学的生计方式，享受一个健康答允的春天！

校对：张晓晓

裁剪：蔡佳均

复核：潘钰桦

责编：王曦晨

刚硬：刘苡婷