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马长春主任：为啥说栗子是“脾之果”？Kaiyun体育下载

中医隆重“应季而食”，秋天对应五脏中的“肺”，但脾胃作为“后天之本”，入秋后更得好好养。

《本草摘要》里早有记录：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”但其实，栗子的“双向滋养”更绝——它味甘性温，归脾、胃、肾经，既能补本性，又能固肾气。

如若你有以下困扰：

·稍稍吃点儿凉的就运转拉肚子、胃胀；

·老是嗅觉我方腰酸腿软的，没力气；

·行为冰凉、面色萎黄。

不错每天吃几颗栗子来给我方的脾胃加把火，栗子能促进东谈主体脾胃运化，还能匡助你肾气赓续，缓解秋乏、腰酸

保举3个栗子的“黄金服法”：

1、水煮栗子

生栗子清洗干净后不错用小刀在上边划个小口（这么便捷熟了剥开吃），冷水下锅煮个20分钟傍边就熟了。

水煮栗子软糯香甜，而况莫得糖炒栗子的含糖量和热量高，相宜脾胃病弱的老东谈主、孩子吃，每天吃个5-10颗。不错放鄙人午三点多当作念加餐吃，管饱还养分。

2、栗子粥

马长春主任：准备大米或小米，生栗子、红枣，先将大米/小米放到锅中煮，等米煮的半熟的时代放入去壳的栗子，还不错放几颗红枣，全部煮到软烂就能吃了。

小米能健脾、红枣有补血的作用、栗子有健脾补肾的作用，三者放在全部煮粥，早上喝一碗，让你的形体一整天齐暖暖的。

3、栗子炖肉

马长春主任：不错买点儿鸡肉、排骨等，然后和栗子全部炖着吃。这么栗子中接收了肉的香味，还能中庸肉的浓重，还不错放一些山药Kaiyun体育下载，这么健脾恶果翻倍，而况全家齐能吃。